睡眠の重要性☆｜ハイパースキン脱毛専門サロンDione金山駅前店

こんにちは(*^-^*)
ディオーネ金山駅前店でございます(^^)/

本日は睡眠についてです！
何らかの事情でどうしても寝れない時、お肌が『なんとなく荒れ気味だな』と
感じたことがある方もいらっしゃると思います(‘Д’)

●睡眠不足が続くとどうなるか？
　・お肌が荒れる　・新陳代謝が悪くなる　・お肌のターンオーバーを乱れる　・元気が無くなる　等

●睡眠をとる何がいい？
・美肌を保つためには欠かせない「成長ホルモン」が分泌されます！
※成長ホルモンは大人にも大切な役割があり、傷ついてしまった細胞の修復や疲労回復などさまざまな働きがあります！！
・美肌に大切な女性ホルモン(エストロゲン)の分泌があります☆
※このエストロゲンには、コラーゲンやヒアルロン酸の合成をサポートする作用があるため、肌のハリツヤを保つことができます♪

●ホルモン分泌をより効果的にするには？
　☆リラックスして眠りにつく
　☆眠り初めの90分にいかにぐっすり寝れるか
　☆自分に合った枕を使う
　☆照明を暗くする
　☆起きたら朝日を浴びて体内時計をリセットし次の睡眠の質を上げましょう♪
　☆寝る前のカフェインを避ける
　☆90分前にお風呂にすませる

お肌の状態がいいと脱毛効果をさらにアップします(*^-^*)
いつもの生活で体がだるいやなんか頑張れない等感じた方は出来るところから、試して頂きもっとキレイになりませんか？

ディオーネ金山駅前店　スタッフ一同