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実は身近な健康と美容に1番良いものとは?|ハイパースキン脱毛専門サロンDione金山駅前店

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脱毛サロンDione 新大阪店

実は身近な健康と美容に1番良いものとは?

2020/02/24 14:35

皆様、こんにちは(*^-^*)
Dione金山駅前店です!

やっと、冬らしい季節になりましたね♪

 

本日は、
なぜお水を飲むことが健康と美容に良いのか?というテーマでお届けいたします♪

 

なぜお水は健康と美容に良いのでしょうか?

 

それは、
私たちの体の半分以上が水でできているからなのです!

 

水は、体の中でどんな働きをしているかと言うと…

 

・物質の溶解
  食事の中に含まれる栄養素は吸収しやすい形に分解され、代謝される。

 

・物質の運搬
  水分を含む血液やリンパ液は、体内の物質を細胞まで運ぶ。
  また、不要になった老廃物も尿から排泄される。

 

・体温調節
  人は運動すると体温が上昇するが、体温を下げる役割をするのが汗となる。
  1日約800~900mlもの水分を蒸発させて、その気化熱によって体温を調節している。

 

では、水は1日どのくらい飲めば良いのでしょうか?

 

体重×30ml=1日に必要な水分量

 

55kgの場合、
例)55kg×30ml=1650ml

 

500mlのペットボトルで表すと…

 

ペットボトル約3本分!

 

約8割以上の方が1日に必要な水分量を取れていないのが現状です(涙)

 

それでは、
水がもたらす健康と美容効果とはなんでしょうか?

 

・便秘改善
  新陳代謝の悪さが原因。
  これは、水分を沢山補給されることによって改善される。

 

・美肌 
  水を補うことで細胞の中の老廃物や毒素が排泄され、
  細胞に必要な栄養素が補う。
  また、肌の新陳代謝が改善される。

 

・疲労回復
  体内に栄養や酸素を運ぶのは血液。
  水分が不足しているとドロドロ血液となり、血液の流が悪くなる。
  水分を含んだサラサラの血にすると、全身の疲労回復にも繋がる。

 

・痩せやすい体をつくる。
  常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップ!
  更に、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増える。
  筋肉量が増えると基礎代謝も増え、痩せやすい体質がつくれる。

 

など、水には沢山の効果があります!
水分量は自分で意識すれば、増やすことが可能です。
私は、食前に必ずコップ一杯分飲むことを意識しております(^^)

 

健康や美容は、まず身近な生活から共に少しずつ変えていきましょう♪

 

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