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あなたはしっかり眠れていますか?

2020/02/19 19:14

こんにちは(*^^*)
Dione金山駅前店です!!

本日は睡眠とダイエットの関係についてお伝え致します♪

人の適切な睡眠時間は、7~8時間といわれています。

皆様、睡眠はちゃんととれていますか?

是非チェックしてみてください!

睡眠セルフチェック!!
●普段の寝つきに30分以上かかる

●眠りに時間はバラバラなことが多い

●不安なことが頭に浮かんでなかなか寝付けない

●寝る直前まで、パソコンやスマホの画面を見る

●些細な物音で起きてしまう

●目覚まし時計に頼らないと起きることができない

3つ以上当てはまると要注意かもしれません。。。

睡眠不足ですと、食欲をコントロールするホルモンが、食べ物を食べるよう

催促するんだそうです(゚Д゚;)

質の良い睡眠をとって、心も体も健康的な体を目指しましょう!!

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