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あなたはしっかり眠れていますか？
2020/02/19 19:14
こんにちは(*^^*)
Dione金山駅前店です！！
本日は睡眠とダイエットの関係についてお伝え致します♪
人の適切な睡眠時間は、７～８時間といわれています。
皆様、睡眠はちゃんととれていますか？
是非チェックしてみてください！
睡眠セルフチェック！！
●普段の寝つきに３０分以上かかる
●眠りに時間はバラバラなことが多い
●不安なことが頭に浮かんでなかなか寝付けない
●寝る直前まで、パソコンやスマホの画面を見る
●些細な物音で起きてしまう
●目覚まし時計に頼らないと起きることができない
３つ以上当てはまると要注意かもしれません。。。
睡眠不足ですと、食欲をコントロールするホルモンが、食べ物を食べるよう
催促するんだそうです(ﾟДﾟ;)
質の良い睡眠をとって、心も体も健康的な体を目指しましょう！！
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